テレビ東京の朝の情報番組「なないろ日和」で、

パレオダイエットをご紹介させて頂きました！

 

 

日本語で原始人食として取り上げて頂いた「パレオダイエット」。

欧米では既に定番の食事方法ですが、

日本でも徐々に注目されてきていますね。

昨年出版した私のレシピ本も紹介頂きました！

 

 

「パレオダイエットレシピ 」発行マガジンランド。amazonで発売中！

 

 

本の中でも掲載しているパレオレシピ、2品を作ってご紹介。

キンタロー。さんとクッキング。

スタジオでは薬丸さん、香坂さんが、カリフラワーライスの鮭チャーハンを試食。

私のレシピを実際に食べて頂き感動♡

 

 

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クロスフィットゲームスオープン予選が開幕し、5週間にかけて行なわれるワークアウトがはじまりました！

今年で4回目のオープン予選となる私も
毎年恒例で参加しています！

今年は今までで一番長引いている肩、腕の怪我をしていてもう半年以上経ちます。

半年前に怪我をした時は懸垂やスナッチ、全てのオーバーヘッドポジションの動作が全く出来なくなってしまい、バーにぶら下がることすら困難でしたが、最近ようやく少しずつ回復してきました。

15.1の第１種目では、半年ぶりのtoes to barを行ったのですが、結局60回くらい出来て自分でもビックリしました！

34キロのスナッチも問題なく出来て、クリーン&ジャークでは自己ベストほどはいかなかったものの、55キロまで出来たので良しとします！

肩の柔軟性が十分でない状態で、無理をした為におこした怪我‥‥。
柔軟性の重要性を改めて感じました。

このまま無理はせずに、引き続きオープン予選に参加して今年も自分と向き合い、新たな目標が立てられればいいなと思っていますv(^-^)v

年に一度行なわれるクロスフィットの世界大会が2015年度も開幕しました！
クロスフィットゲームスの流れはまず
オープン予選があり、その後地域大会のリジョナル大会を経て世界各国の強腕アスリートが勝ち残ります。
そして最終的な大会のゲームスで世界一のフィットは誰かが決まります。

オープン予選は5週間にかけて全5回の試合のトータルスコアを競います。

その第１種目はこちらでした！

9分間でこの内容のワークアウトを何ラウンド、何回出来るかを競います。

15回 toes to bar
10回 デッドリフト 男子52キロ 女子34キロ
5回 スナッチ 男子52キロ 女子34キロ

これが終わったら次は6分間で
マックスのクリーン&ジャークの重さを競います。
今年からはウェイトを軽くしたり、動作を少し簡単に変えて行える、スケール部門も導入され、
ますます沢山の方が参加出来るようになりました！

チカラクロスフィットジムでは今年、
約75名のアスリートが参加しています！

オープン予選、第2種目の発表は今週金曜日です。
何がくるか分からないけど、何がきても良いように予測不能な状況下で発揮出来る運動能力を試され、その為にトレーニングを行なうのがクロスフィットの一つの目的です。

楽しみですv(^-^)v

クロスフィットゲームスサイト