テレビ東京の朝の情報番組「なないろ日和」で、
パレオダイエットをご紹介させて頂きました！
日本語で原始人食として取り上げて頂いた「パレオダイエット」。
欧米では既に定番の食事方法ですが、
日本でも徐々に注目されてきていますね。
昨年出版した私のレシピ本も紹介頂きました！
「パレオダイエットレシピ 」発行マガジンランド。amazonで発売中！
本の中でも掲載しているパレオレシピ、2品を作ってご紹介。
キンタロー。さんとクッキング。
スタジオでは薬丸さん、香坂さんが、カリフラワーライスの鮭チャーハンを試食。
私のレシピを実際に食べて頂き感動♡
文化放送、落語家の志の輔さんのラジオ番組、
「落語DEデート！」にゲスト出演させていただきました！
パレオダイエットもクロスフィットも、志の輔さんにとって、衝撃的だったようです！
私はこれがきっかけで、落語を真剣に聴く、という体験をしました。
落語って奥が深い。。。
何度も聞き返して完全に理解しないと、この面白さが勿体無いと、
実際に3回ほど聞きました。お陰で「花筏」の事なら少しは詳しくなりました！
lululemon原宿ショールームのイベント[Sweat Club]で
生きるために狩猟、採取で食べ物を得るために、
運動が隣り合わせの生活だった原始時代からずっと行われてきた日常的運動、そして260万年もの間ひとが行ってきた原始時代の食事方法、生活習慣の全てを原点に戻って考え、行動するのがパレオスタイル。
ウェイトを使用して負荷をかけて運動する前に、まずは自重(自分の体重)をコントロールできるようになることが大事です。
それには軸になる部分である体幹の強さを身につけることから始まります。
スクワットや腹筋、腕立てなどの筋力トレーニングの他、同時に有酸素運動も行うことで筋力だけでなく心肺機能もトレーニングしていきます。
是非一度トライしていただきたいです！
今後のスケジュールはこちら↓↓↓
□上体を起こす時、立ち上がる時、動作が苦痛になっていないだろうか？
□階段を上るのが苦痛になっていないだろうか？
□疲れやすい、眠いなどのだるさを感じてないだろうか？
一つでも当てはまると思ったら、パレオスタイルの生活はきっとあなたを改善に導くサポートをしてくれるはず です！
〜おわりに
クラス開催のlululemonについて♡
lululemonはカナダ、バンクーバー発祥のYoga、Running、Work outのためのトレーニングウェアのブランドです。http://shop.lululemon.com/
私は前からlululemonの大ファン！
lululemonのウェアはCrossFitをやる時も、ランニングをする時も、普段着にも、私にとって欠かせないものなのです！
7,8年前にカナダに住んでいた頃に出合い、lululemonのパンツの気持ちいい履きごごちと、その機能性に衝撃を受けたのがきっかけで大好きなブランドになりました：)
書く/つたえる/創る/異質との出会い＆交流/招待制BARセミナー
※以下イベント詳細はクリエーターズハウスのページを引用
http://peatix.com/event/230402
◆店主 クリエーターズハウス主宰/作家/エッセイスト 潮凪洋介
BARママ カウンセラー/コラムニスト 中村あや
◆来店条件
ブロガー・個人事業主・起業家・創作活動を現在されている方・Web・広告・出版・It関連などメディアに関わる方・WEBライティングで差をつけたい方・プロライター・編集者
◆テーマ アイデアブレスト・キャッチコピー制作・コラム執筆・ブランディング講座
◆筆者・文化人によるセミナー・講演
ここでしか聞けない業界のトレンド、編集者との交流が可能！メンバーとの交流も貴重です。
１６０万部著者、クリエーターハウスオーナー、メディアでお馴染みの作家・エッセイスト潮凪洋介とコラムニスト中村が皆様との深イイブレストをナビゲートさせていただきます！
＜今月のテーマ＞
＜ゲスト＞
熊谷ナオ
Paleoダイエット実践, レシピ研究家、Paleoダイエット著者。
Chikara CrossFit 東京赤坂ジム所属、クロスフィットアスリート CF-L1トレーナー。
著書「パレオダイエットレシピ」マガジンランド。
http://www.naokumagai.com/book
＜書籍紹介＞
人類が260万年もの間食べていたもの、それが「パレオダイエット」のお手本。「パレオ」とは、英単語のPaleolithic(旧石器時代)の略語で、原始人食という意味。パレオダイエットの目指すものは「健康体になる」ということ。ダイエットはもちろん、疲れやだるさとは無縁になれるこの食事法は、欧米では、すでに定番となっています。グルテンフリーで栄養豊富な、こだわりのパレオダイエットレシピを多数掲載。食事とともに実践してほしいPaleo-Styleエクササイズも紹介しています。
◆日時
◆場所
目黒クリエーターズハウス
（東京都目黒区洗足１丁目２８ー２HEARTLAND TERRACE 1F ）
雑誌「クロワッサン」(マガジンハウス)に登場しております！[2017年1月10日発売]
キレイに痩せる、糖質と脂質の摂り方の特集号！
原始時代の食生活がお手本、健康美になるパレオダイエット。
というタイトルで、カラー4ページの特集です。
パレオダイエット初挑戦の体験者の方に、1ヶ月間パレオダイエットの食事法を指導させていただき、その間の食事や、食べ方のポイント、その会話等が掲載されています。
パレオダイエットのルールや食べて良いもの、避けたいもののまとめも分かりやすく説明されていて、情報満点！
この掲載をみたらすぐにパレオダイエットを始められる内容です！
そして何より体験者の方の驚きの結果が！！
指導者として本当に嬉しいです！！
掲載内に、体験者さんのビフォーアフター写真があり、
結果は写真でも伝わるのですが、私は実際にお会いしてビフォー、アフターを見たので、その変化は実に驚きでした！
体重はあくまでも一つの目安、大事なのはその中身です。そして見た目ももちろん、精神的な変化も大事。
ただ痩せただけでなく、心身共にキレイになった体験者さまに注目です！！
「パレオダイエットレシピ」健康とキレイを作る原始の食事(マガジンランド)
詳細はこちら↓↓↓
東急スポーツOasis RAFEEL恵比寿にて、
「Paleoダイエット講座」を開催いたします！
今回は運動なしの、トークセミナーのみですが、
セミナー参加後にOasisのトレーニング施設とSpaをご利用いただけます！
こちらのSpaは東京最大級の炭酸泉Spaで、アロマバスなどもあってかなりRelaxできますよ^^
Oasisウェブサイトのセミナー情報はこちらから↓↓↓
http://www.sportsoasis.co.jp/sh74/info/ndet70222.html
人類が約260万年間もの間食べてきた自然食、それがパレオダイエットのお手本です。
カロリー計算も量の制限もなく、しっかり食べながら無理なく痩せられると欧米では既に定番のダイエット法になっています。
この講座では、ストレスフリーなパレオダイエットの考え方と、その実践方法をお教えいたします。
お正月太りを解消したい方、ダイエットが続かない方、リバウンドを繰り返す方必見！新年に食生活の改善を目指すのに良いきっかけになるでしょう。
日程：2017/1/14 (土）10：15～10：45
場所：OASIS RAFEEL スタジオ1
講師：熊谷 ナオ
参加費：会員0円 非会員2,160円
申込み方法：お電話にて【OASIS RAFEEL：03-6408-0109】
申込み〆切：1/12（木）
講師：熊谷 ナオ
<Oasis RAFEELウェブサイト引用>
皆様のご参加をお待ちしております！
毎年クリスマスは家で静かに過ごすのが私の定番。
今年もホームクッキングでフルコースディナーを作りましたよ！
パレオダイエットの基本では乳製品を抜くので、普段は食べませんが、
チーズフォンデュが大好物なので、
クリスマスだけ毎年おもいっきりたくさん食べます！
フォンデュ以外はパレオで作りました。
クリスマスリースのように飾り付けした
スモークサーモンとベリーのサラダ☆
クリスマスチキンは自著「パレオダイエットレシピ」に掲載したハーブチキンのレシピで作りました。
来年も力強く、健康である為に、
パレオダイエットとクロスフィットを楽しみます！
「パレオダイエットレシピ」マガジンランドの詳細はこちらから↓↓↓
とうとうこの日がやってきました！
その他書店で在庫のない店舗でも、電話やお店で注文できます！
この本がパレオダイエットを知るきっかけになったり、
食事を改善したり、健康を考えるきっかけになったり、
大切な人の健康を考えるきっかけとなったり、
料理レシピのアイデアのきっかけとなったり、
エクササイズページで毎日カラダを動かすきっかけとなったり、
カラダだけじゃなく心も健康となるきっかけとなったり、
そして全てのきっかけが成果として現れて、
人生をも変える繋がりとなったり。。。
そんなことを願いながら、この本を作成しました。
そんな思いがつまった本を是非皆様と共有できたら
これほど嬉しいことはありません！！！
「パレオダイエットレシピ」全国発売中、よろしくお願いします！！！
私が毎日食べている、パレオダイエット料理の写真と簡単レシピも載っています。
是非ご覧ください！
