ガラス張りの開放感溢れる自然食カフェ、Si – Empre代官山にて、
パレオイベントを開催しました！
「パレオダイエット」レクチャー
このイベントは、
Paleo-styleエクササイズとパレオ食、「運動 × 食」のコラボイベント。
運動をした後にみんなでパレオライフスタイルについてディスカッションしながら
パレオランチを食べるイベントなのです！
パレオ..Paleo..パレオ…って、何？？
という方、まずこちらの記事をご覧くださいね！
パレオライフを体験！
Paleo：パレオとは、旧石器時代のこと。
Life Style：ライフスタイルとは、
生活の様式・営み方。また、人生観・価値観・習慣などを含めた個人の生き方のこと。<デジタル大辞林参照>
心身の栄養源であるパレオ食。旧石器時代の食事法を見習ったナチュラルな食材を選び、体と心が喜ぶ食事を行います。
約260万年もの間続いた食事法は、現代食の約1万年の歴史に比べはるかに長く、ひとの遺伝子にさほどの進化がないことから、パレオ食はひとに合った食事と考えられています。
快適な生活を送るための運動、Paleo-Styleエクササイズ。
歩いたり、座ったり、立ち上がったり、生活をするために必要な運動を、体の自然な動かし方と共に学び、快適な毎日を手に入れます。
そしてPaleo-Styleエクササイズは体だけでなく、心の健康も同時にエクササイズしていきます。
私たちは十人十色。人によって合う食材、合わない食材、好き嫌いもあれば、思考だって人それぞれ。時には現代食を楽しむことも良いでしょう。
パレオ食でもパレオエクササイズでも、パレオライフスタイルの基本というものはありますが、完璧を目指してストレスになっては逆効果です。
その人その人のペースで、カスタマイズしながらパレオライフを楽しむことをお勧めします。
まずはナチュラルな食と運動を通して、自然と体の声が聞こえてくる状態を目指してみましょう！